미루기 습관이란?
미루기 습관은 일을 미루는 행동으로, 이는 크게 두 가지 이유에서 발생합니다. 일단, 해야 할 일이 불쾌하거나 어려울 때, 사람은 자신을 위로하기 위해 그 일을 미룹니다. 게으름과 무관합니다. 다른 이유는 계속 접근 가능한 일을 반복적으로 미루는 것입니다.
미루기 습관 극복 방법
1. 목표를 설정해라
미룬다면 곧바로 해결할 수 있는 간단한 작업부터 시작하여 단계적으로 큰 목표까지 이끌어나가는 것이 좋습니다. 이를 위해 할 일 목록을 작성하고, 일이 해결될 때마다 체크하는 것이 좋습니다.
2. 창의적인 해결책을 찾아라
해결 방안이 매우 어렵다면, 전략을 바꾸는 것도 좋습니다. 무엇을 바꿀지, 무엇을 바꿀지, 생각하는 것부터 시작해봅시다. 예를 들어, 주변환경에 자극을 받는 것, 작업환경 개선 등이 있습니다.
3. 자신의 생각을 글쓰기로 정리해라
자신이 무엇을 대항해야하는지, 무엇을 해결해야하는지에 대한 명확한 목표와 방식을 생각하기 전에, 필수적인 것부터 시작해야합니다. 노트에 메모하거나, 컴퓨터의 메모장에 적는 것이 좋습니다.
미루기 습관은 불안, 스트레스, 실용적이지 않은 대처 방식으로 처리되기 때문에 중요한 작업에 부정적인 영향을 줍니다. 조금씩 발전하면서, 미루기 습관을 극복하기 위해 지속적인 노력이 필요합니다. 그러나 지속적인 노력이 있으면 미루기 습관의 영향을 완화 시키고, 빠르게 발전할 수 있습니다.
