늘어난 재택근무, 스트레스 극복법
최근 코로나19로 인해 많은 회사에서 재택근무를 시행하게 되었습니다. 하지만 새로운 환경에서의 근무와 가정에서의 생활이 병행되면서 스트레스를 느끼는 직원들이 늘어나고 있습니다.
스트레스 원인 파악
스트레스를 해소하기 위해서는 먼저 그 원인을 파악해야 합니다. 재택근무로 인한 스트레스는 일과 가정 간의 균형을 잡기 어렵다는 것일 수 있으며, 불규칙한 생활 패턴, 인터넷과의 유혹, 소셜미디어 등이 원인이 될 수도 있습니다.
스트레스 극복법
스트레스 극복법으로는 체계적인 스케줄링과 일과 가정 간의 균형 유지, 불필요한 인터넷 이용을 자제하고, 스트레칭이나 요가 등의 운동을 통해 몸과 마음을 편안하게 하는 것을 추천합니다. 또한, 복잡한 일정과 업무를 작은 목표 단위로 나누어 계획을 세우는 것도 효과적입니다.
위와 같은 방법을 통해 스트레스를 줄이고 쾌적한 재택근무 환경을 조성할 수 있습니다.
